Mit Atem-Power-Technik in 16 einfachen Übungen zu deiner Inneren Kraft, Selbstkontrolle und Selbst-Wirksamkeit gelangen
What you'll learn
mittels deines Atems dich selbst jederzeit und sofort zu entspannen und dabei Körper, Emotionen, Geist und Seele zu kontrollieren, zu beruhigen und zu heilen.
Du wirst angeleitet, nicht mehr gegen den eigenen Körper zu arbeiten, sondern mit ihm zusammen und somit ein festes Team mit dem eigenen Körper zu sein.
Du kommst raus aus dem Kopf, rein in das eigene Selbst und kannst im Hier und Jetzt ganz bewusst und gezielt das Morgen gestalten.
Du lernst Selbstwirksam denken und handeln und mehr Bewusstheit im Alltag zu erleben.
Du lernst, eine schwierige Situation aussitzen ohne dabei innerlich kaputt zu gehen,
Du lernst, innere Stärke zu entwickeln und nicht mehr davon laufen, wenn es schwierig oder unbequem wird.
Du kannst diesen Kurs nutzen, um selbst Kursleiter zu werden und dieses Wissen weiterzugeben.
Zertifikat möglich (nur bei Kurskauf und erst nach Ablauf der Rückgabefrist)
Requirements
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, es besteht kein Erfordernis irgendeiner Glaubensrichtung. Die Techniken basieren zwar auf der Lehre Buddhas, bedürfen aber keinerlei religiöser innerer Ausrichtung. Sie sind allgemeigültig für jedermann.
Ich empfehle, dir für die Übungen ein Notizbuch und einen stift bereit zu halten, um deine Gedanken, Emotionen und Erfahrungen aus den Übungen schriftlich festzuhalten um an diesen in den späteren Lektionen konkret zu arbeiten.
Description
Dieser Kurs schafft Bewusstheit darüber, wo und wann wir uns selbst sabotieren, was oder wer uns nicht gut tut und wo wir das in unserem Körper spüren. Wir arbeiten im Kurs mit diesen verletzten oder geschwächten Stellen, indem wir sie mittels Atemtechniken entspannen, ihnen Aufmerksamkeit schenken und so im Sinne des Buddhismus heilen.Du kennst sicher das Gefühl, wenn du in einer schwierigen Situation bist, dass du nervös oder ärgerlich wirst und nicht aus deiner Mitte heraus agieren kannst. Du kannst nicht kontrolliert denken, dir fällt nicht das Richtige ein. Der Grund ist, dass du gerade unter Stress stehst und dein Gehirn im Kampf- oder Flucht-Modus ist und alle Energien genau dafür abzweigt. Um diese Situation zu vermeiden oder da wieder schnell heraus zu kommen, hilft dir dieser Kurs, dich mittels Atemtechniken wieder in deine Mitte zurück zu holen oder gar nicht erst daraus zu entfernen und zentriert schwierige Situationen zu meistern.Stress ist etwas das von Innen kommt. Wir glauben aber, es ist der Job, der Partner, das Problem, das wir gerade haben. Deshalb setzen die meisten Menschen im Aussen an, um nach Lösungen zu suchen. Tatsächlich sind Stress-Symptome aber die Sprache deines Körpers und deines Geistes um dir Überlastung zu signalisieren und ihr Bedürfnis nach Erholung, nach einer Auszeit oder einfach mal nach Zuwendung. Dazu musst du nur nach Innen schauen. Im Kurs gehen wir deinen Körper, deine Gefühle, deinen Geist und dein Selbst systematisch durch und lösen Blockaden auf, die sich dort manifestiert haben. Dazu nutzen wir die Übungen der Heilung, aus dem Buddhismus. In lockerer entspannter Form, mit viel Meditation, aber auch mit viel Content zu der Bedeutung und Wirkung jeder einzelnen Atem-Übung erforschst Du geführt deinen Körper, deine Gefühle und deinen Geist nach Blockierungen, Überlastungen und Schmerzen und löst diese mittels Atemtechnik auf. Jede Atemtechnik lässt sich auch einzeln im Alltag anwenden und schnell stressbelastete Situationen überstehen. Wer sich selbst kontrolliert signalisiert Souveränität - eine wichtige Führungsfähigkeit!Wer sich selbst kontrolliert agiert und lebt aus sich selbst heraus und bleibt dabei immer in seiner Mitte.Wie oft sind wir mit unseren Gedanken schon in der nächsten Woche oder bei dem nächsten Meeting, nur nicht bei dem Glas Wasser, das wir gerade trinken, bei dem geschmackvollen Essen, das wir gerade auf unserer Zunge haben und bei uns selbst, das uns gerade sagt, dass unser Körper oder unser Geist jetzt eine Pause braucht.Körper und Geist als Team wieder zusammen zu bringen und so gestärkt im Hier und Jetzt zu agieren, macht uns viel leistungsfähiger als wenn wir ständig gegen uns selbst arbeiten.Wenn wir wissen, wo unser Körper schwächelt und warum unser Geist nicht unserer Selbstbestimmung folgt, sondern in die Matrix des Alltags so verstrickt ist, dass die Kommunikation mit unserem Selbst gestört ist, können wir mittels Atemtechniken wieder zurück zu uns finden und die Kommunikation und Selbstkontrolle wieder herstellen.Wenn du diesen Kurs absolvierst, wirst du nicht nur neues Wissen erwerben und eine tolle, einfache Technik für deinen Alltagsstress entwickeln. Du machst auch eine tiefe Reise zu dir selbst und wirst dich bereits während des Kurses tief entspannen und vom Alltag erholen. Dieser Kurs ist ein MUSS für jeden, der im Stress des Alltags nicht untergehen will, dem Lebensqualität wichtig ist und der von Fremdeinflüssen befreit, selbstbestimmt leben möchte.Kontrolliere dich selbst und du kontrollierst dein Leben.Nach dem KursAm Ende des Kurses kannst du dein Zertifikat erhalten, das dir bescheinigt, dass du im Rahmen dieses Kurses das Thema zur Selbst- und Fremdanwendung erlernt hast. Du kannst dann selbst dieses Thema unterrichten. Ein Zertifikat wird jedoch nur bei Kurs-Kauf ausgestellt und wenn der Kurs zu 100 % bearbeitet und nicht zurück gegeben wurde. Im Abonnement ist leider Kein Zertifikat enthalten.Das Zertifikat ist kein Kursinhalt, sondern eine freiwillige Zusatzleistung der Dozentin, auf die kein genereller Anspruch besteht.
Who this course is for
Für alle, die sich mehr Selbstbestimmung, mehr Selbstwirksamkeit und mehr Selbstbewusstsein im Alltag wünschen um mit Selbstkontrolle den Alltag zu gestalten und den eigenen Erfolg aufzubauen.,Z.B. persönliche Faktoren elemenieren, bei denen man aus Fremdbestimmung heraus gegen sich arbeitet und sich selbst ausbremst. Hier helfen die Übungen, selbst zu erkennen, wer oder was uns wann und wo ausbremst, wo wir Unbehagen darüber spüren und wie wir dieses Unbehagen loswerden, wieder das Ruder selbst in die Hand nehmen und die Stolpersteine gezielt umschiffen.,Menschen, die an einem toxischen Arbeitsplatz arbeiten.,Menschen, die in einer toxischen Beziehung feststecken (man steckt auch oft noch belastend fest, nach Beziehungsende).,Menschen, die unter noch nicht überwundenen Kindheitstraumata leiden.,Menschen, die einfach nur dazu neigen, sich allen anzupassen bzw. regelmäßig gegen die eigenen Bedürfnisse unterordnen.,Menschen, die viel Wert auf die Meinung anderer legen.,Menschen, die innerlich oft unsicher sind.,Menschen, die unter Selbstzweifeln leiden.
