Der Download beinhaltet 5 Teile:
01 - Einleitung (Einführungsmeditation, die nicht im Buch erwähnt ist)
02 - Anhang A (Körperteil-Induktion)
03 - Anhang B (Induktion des aufsteigenden Wassers)
04 - Anhang C (Einleitung für die 2.-4. Woche)
05 - Meditation für die 2. Woche (Erkennen, Eingestehen, Bekennen)
06 - Meditation für die 3. Woche (Beobachten und Erinnern, Neuausrichten)
07 - Meditation für die 4. Woche (Erschaffen und Einüben)
Empfohlene tägliche Vorgehensweise:
1. Woche: Teile 01, 02 (oder 03)
2. Woche: Teile 01, 02 (oder 03), 04, 05
3. Woche: Teile 01, 02 (oder 03), 04, 05, 06
4. Woche: Teile 01, 02 (oder 03), 04, 05, 06, 07
