Herzrasen, Panikattacken, Atemnot, Schwindel, Schweißausbrüche - wenn die Angst uns packt, fühlt sich das wirklich bedrohlich an. Lebensbedrohlich! Aber das muss nicht so bleiben! Ja, eine Angsterkrankung kann sich genauso dramatisch anfühlen, aber sie ist kein Schicksal! Du hast es in der Hand, jederzeit alles wieder auf Null zu drehen:
Du kannst wieder alle Dinge tun, die Dir Spaß machen.
Du traust Dich, rauszugehen und Leute anzusprechen.
Du übernimmst mutig neue Herausforderungen und Aufgaben.
Du fühlst Dich freier und glücklicher, denn Du musst nicht mehr grübeln und Dich sorgen.
Dir stehen unzählige neue Möglichkeiten offen - privat oder im Job.
Du bist zufrieden und wieder ganz bei Dir.
Angst ist kein Schicksal!
Dazu musst Du nur eins tun: endlich das Versteckspiel beenden. Wie das funktioniert, erfährst Du in diesem Hörbuch. Egal wie schrecklich die Angst gerade ist und in welchen Lebensbereichen sie auftritt, dieses Hörbuch zeigt Lösungswege und Methoden, wie sie besiegt und überwunden werden kann. Ganz ohne Fachchinesisch, leicht verständlich, humorvoll und motivierend geschrieben, sodass schon das Lesen Lust auf effektive "Anti-Angst-Action" macht. Angst ist kein Schicksal, sondern Du kannst sie mit der richtigen Einstellung gut selbst in den Griff bekommen.
Von Übung zu Übung selbstbewusster
Zahlreiche clevere und nachhaltige Übungen und Tipps helfen Dir, spielend leicht von Tag zu Tag mutiger und selbstbewusster zu werden - und dabei Spaß zu haben. Die Aufgaben und Anregungen sind aus der Praxis für die Praxis und so konzipiert, dass Du sie hervorragend in Eigenregie ausführen und trainieren kannst sowie schnell Ergebnisse bemerkst.
Das Anti-Angst-Konzept, das auch noch Spaß macht
Für die Autorin, Dr. Stefanie Gräf, ist es ein No-Go, dass das Thema Angst nach wie vor stigmatisiert wird. Denn die Scham der Betroffenen macht alles nur noch schlimmer. Genau diese Denk- und Sichtweise will die Psychologische Beraterin aufbrechen und Mut machen, endlich gegen die Angst anzugehen. Als Coach für mentales Training nutzt sie nicht nur bewährte Übungen aus dem Mentaltraining sowie dem NLP, sondern greift auch auf Techniken aus der Verhaltenstherapie, dem Achtsamkeitstraining sowie Entspannungstechniken zurück. Basierend auf ihren Erfahrungen mit zahlreichen "Angst-Patienten" hat sie ein Konzept entwickelt, das seinesgleichen sucht.
